Lateral Raise - With Bands

Instruções

1. Fique de pé sobre o centro de um elástico de resistência, com os pés na largura dos ombros.
2. Segure uma alça em cada mão, ao lado do corpo.
3. Levante os braços para os lados até ficarem paralelos ao chão.
4. Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle o movimento.
5. Volte à posição inicial com controle, resistindo ao elástico.