Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente dorsais, com participação secundária de bíceps e trapézio. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Deite-se de bruços em um banco elevado com uma barra curva abaixo de você.
- Segure a barra com as duas mãos e deixe-a pendurada com os braços estendidos.
- Puxe a barra para cima em direção à parte de baixo do banco, contraindo as costas.
- Abaixe a barra com controle.
- A barra curva permite uma maior amplitude de movimento.