Preacher Curl
Preacher Curl é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente bíceps. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Arraste para girar
Instruções
- Sente-se em um banco Scott e apoie a parte superior dos braços no apoio inclinado.
- Segure uma barra ou uma barra W com pegada supinada, com os braços estendidos.
- Flexione a barra em direção aos ombros, contraindo o bíceps.
- Mantenha a parte superior dos braços pressionada contra o apoio o tempo todo.
- Abaixe a barra com controle e repita.