Rocking Standing Calf Raise
Rocking Standing Calf Raise é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente panturrilhas. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril, segurando em algo para se equilibrar, se necessário.
- Suba na ponta dos pés o mais alto possível.
- Balance levemente para a frente para aumentar o alongamento.
- Abaixe os calcanhares até ficarem abaixo dos dedos dos pés, para um alongamento completo.
- Repita em um movimento de balanço contínuo.