Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch é um exercício de alongamento. Trabalha principalmente ombros, com participação secundária de bíceps e peito. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
NenhumEquipamento
OutroCategoria
alongamento
Instruções
- Fique em pé, bem ereto, com as pernas juntas, segurando um bodybar ou um cabo de vassoura.
- Segure o bastão atrás do quadril com uma pegada mais larga que a largura dos ombros. As palmas devem ficar voltadas para baixo e os polegares para fora.
- Levante lentamente os braços para trás da cabeça. Não force se ficar difícil levantar mais.