Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente ombros, com participação secundária de trapézio. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Coloque uma barra no chão, atrás da cabeceira de um banco inclinado.
- Deite-se de bruços no banco. Com pegada pronada, pegue a barra do chão, mantendo os braços retos. Deixe a barra pendurada diretamente para baixo. Essa é a posição inicial.
- Para começar, eleve a barra à frente da cabeça, mantendo os braços estendidos.
- Volte à posição inicial.