Weighted Sit-Ups - With Bands

Weighted Sit-Ups - With Bands é um exercício isolado de força. Trabalha principalmente abdômen. Indicado para quem já tem alguma experiência.

Músculos principais

Abdômen

Nível

intermediário

Mecânica

Isolado

Equipamento

Outro

Categoria

força
Weighted Sit-Ups - With Bands - Passo 1 Weighted Sit-Ups - With Bands - Passo 2

Instruções

  1. Deite-se de costas com um elástico de resistência ancorado atrás de você.
  2. Segure as alças do elástico junto ao peito ou atrás da cabeça.
  3. Faça um sit-up contra a resistência do elástico.
  4. Desça de volta com controle, mantendo a tensão no elástico.
  5. O elástico oferece resistência durante todo o movimento.

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