Balance Board

Balance Board — многосуставное упражнение категории «сила». Основные мышцы: икры; вспомогательные: задняя поверхность бедра и квадрицепсы. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Икры

Вспомогательные мышцы

Задняя поверхность бедра Квадрицепсы

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Многосуставное

Оборудование

Другое

Категория

Сила
Balance Board — шаг 1 Balance Board — шаг 2

Инструкция

  1. Поставь балансировочную доску перед собой.
  2. Встань на неё и постарайся удержать равновесие.
  3. Удерживай равновесие столько, сколько нужно.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play