Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: широчайшие. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
БлокКатегория
Сила
Инструкция
- Установи наклонную скамью лицом от блочного тренажёра с верхним блоком.
- Откинься на скамью и возьмись за рукоять троса над головой.
- Удерживая плечи неподвижными, разгибай локти, прижимая трос вниз к бёдрам.
- Сожми трицепсы в нижней точке, затем медленно вернись в исходное положение.
- Двигайся подконтрольно на протяжении всего движения.