Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Инструкция

1. Стоя или сидя на высокой скамье, возьмись за две рукояти-стремени на тросах, прикреплённых к верхним блокам. Бери каждую противоположной рукой, чтобы руки были скрещены перед тобой, а ладони смотрели вперёд.
2. Держа грудь поднятой и сохраняя небольшой прогиб в пояснице, тяни рукояти вниз, как при обычной тяге верхнего блока. Амплитуда будет скорее дугообразной. Во время движения поворачивай кисти так, чтобы в нижней точке ладони смотрели друг на друга, а не вперёд. Медленно вернись в исходное положение и повтори.