Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: трицепс. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
БлокКатегория
Сила
Инструкция
- Установи наклонную скамью лицом от блочного тренажёра с нижним блоком.
- Возьмись за рукоять троса и откинься на скамью, руки подняты над головой.
- Удерживая плечи неподвижными, сгибай локти, опуская трос за голову.
- Разгибай локти, возвращаясь в исходное положение и сжимая трицепсы.
- Держи локти направленными вперёд на протяжении всего движения.