Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: трицепс. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
БлокКатегория
Сила
Инструкция
- Прикрепи канат или рукоять к нижнему блоку.
- Встань спиной к тренажёру, возьмись за рукоять и подними руки над головой.
- Наклонись вперёд в пояснице, руки над головой, локти согнуты.
- Разогни локти, выпрямляя руки и напрягая трицепс.
- Согни локти, чтобы вернуться в исходное положение, и повторяй.