Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: плечи. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
БлокКатегория
Сила
Инструкция
- Установи блоки на подходящую высоту и выбери вес. Блоки должны находиться выше головы.
- Возьмись правой рукой за левый блок, а левой рукой за правый блок, скрестив их перед собой. Это исходное положение.
- Начни движение, разводя руки назад и в стороны, сохраняя руки прямыми во время движения.
- Сделай паузу в конце движения, прежде чем вернуть рукояти в исходное положение.