Car Drivers
Car Drivers — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: плечи; вспомогательные: предплечья. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Вспомогательные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
ШтангаКатегория
Сила
Инструкция
- Стоя прямо, держи блин от штанги обеими руками в положениях на 3 и 9 часов. Ладони смотрят друг на друга, а руки вытянуты прямо перед тобой. Это исходное положение.
- Начни движение, поворачивая блин как можно дальше в одну сторону. Используй такое же движение, как при повороте руля в одну сторону.
- Выполни обратное движение, повернув блин до конца в противоположную сторону.
- Повтори рекомендованное количество повторений.