Cat Stretch

Cat Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: поясница; вспомогательные: трапеции. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Поясница

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Cat Stretch — шаг 1 Cat Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань на пол на четвереньки.
  2. Втяни живот и округли позвоночник, поясницу, плечи и шею, позволив голове опуститься.
  3. Задержись на 15 секунд.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play