Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: плечи; вспомогательные: бицепс и грудь. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Бицепс Грудь

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Другое

Категория

Растяжка
Chair Upper Body Stretch — шаг 1 Chair Upper Body Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Сядь на край стула, держась за его спинку.
  2. Выпрями руки, держа спину прямой, и тяни верхнюю часть тела вперёд, чтобы почувствовать растяжение. Задержись на 20-30 секунд.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play