Round The World Shoulder Stretch

Round The World Shoulder Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: плечи; вспомогательные: бицепс и грудь. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Бицепс Грудь

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Другое

Категория

Растяжка
Round The World Shoulder Stretch — шаг 1 Round The World Shoulder Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань прямо, ноги вместе, держа гимнастическую палку или палку от швабры.
  2. Держи палку за бёдрами широким хватом, шире плеч. Ладони направлены вниз, большие пальцы наружу.
  3. Медленно поднимай руки вверх за голову. Не форсируй, если дальше поднимать становится тяжело.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play