Chest Stretch on Stability Ball

Chest Stretch on Stability Ball — изолирующее упражнение категории «растяжка», выполняется с фитболом. Основные мышцы: грудь. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Грудь

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Фитбол

Категория

Растяжка
Chest Stretch on Stability Ball — шаг 1 Chest Stretch on Stability Ball — шаг 2

Инструкция

  1. Встань на руки и колени рядом с фитболом.
  2. Положи локти на мяч, держа руку отведённой в сторону. Это исходное положение.
  3. Опускай корпус к полу, держа локоть на мяче. Задержись в растяжке на 20-30 секунд и повтори другой рукой.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play