Dynamic Chest Stretch

Dynamic Chest Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: грудь; вспомогательные: широчайшие. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Грудь

Вспомогательные мышцы

Широчайшие

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Dynamic Chest Stretch — шаг 1 Dynamic Chest Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань, ладони вместе, руки вытянуты прямо перед собой. Это исходное положение.
  2. Держа руки прямыми, быстро разведи их назад как можно дальше и снова сведи вместе, как при преувеличенном хлопке. Повтори 5–10 раз, увеличивая скорость.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play