Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch — изолирующее упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: грудь; вспомогательные: плечи. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Грудь

Вспомогательные мышцы

Плечи

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Elbows Back Stretch — шаг 1 Elbows Back Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань прямо.
  2. Положи обе ладони на поясницу, пальцы направлены вниз, локти в стороны.
  3. Затем мягко тяни локти назад, стараясь коснуться ими друг друга.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play