Decline EZ Bar Triceps Extension
Decline EZ Bar Triceps Extension — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: трицепс. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
ШтангаКатегория
Сила
Инструкция
- Ляг на скамью с отрицательным наклоном, зафиксировав ноги. Возьми EZ-гриф узким хватом.
- Начни с грифом над грудью, руки полностью выпрямлены.
- Опусти гриф ко лбу, сгибая локти.
- На протяжении всего движения держи верхнюю часть рук перпендикулярно полу.
- Разогни локти, выжимая гриф обратно в исходное положение.