Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Standing Overhead Barbell Triceps Extension — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: трицепс; вспомогательные: плечи. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Трицепс

Вспомогательные мышцы

Плечи

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Standing Overhead Barbell Triceps Extension: демонстрация на 3D-модели

Инструкция

  1. Встань, держа штангу узким хватом над головой, руки выпрямлены.
  2. Держи верхние части рук близко к голове.
  3. Опусти штангу за голову, сгибая локти.
  4. Разогни локти, выжимая штангу обратно над головой.
  5. Держи корпус напряжённым на протяжении всего движения.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play