Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: трицепс. Подходит для атлетов среднего уровня.

Основные мышцы

Трицепс

Уровень

Средний

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head — шаг 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head — шаг 2

Инструкция

  1. Ляг на горизонтальную скамью, взяв штангу узким хватом.
  2. Начни с прямых рук над грудью.
  3. Опусти гриф за голову, сгибая локти.
  4. Держи руки выше локтей неподвижными и близко к голове.
  5. Разогни локти и вернись в исходное положение.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play