Incline Barbell Triceps Extension

Incline Barbell Triceps Extension — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: трицепс; вспомогательные: предплечья. Подходит для атлетов среднего уровня.

Основные мышцы

Трицепс

Вспомогательные мышцы

Предплечья

Уровень

Средний

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Incline Barbell Triceps Extension — шаг 1 Incline Barbell Triceps Extension — шаг 2

Инструкция

  1. Установи наклонную скамью примерно под 45 градусов. Ляг на спину, взяв штангу узким хватом.
  2. Начни с грифа над лбом, руки выпрямлены.
  3. Опусти гриф к макушке, сгибая локти.
  4. Держи руки выше локтей неподвижными на протяжении всего движения.
  5. Разогни локти и вернись в исходное положение.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play