Elbow Circles Stretch

Elbow Circles Stretch — изолирующее упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: плечи; вспомогательные: трапеции. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Elbow Circles Stretch — шаг 1 Elbow Circles Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Сядь или встань, стопы слегка расставлены.
  2. Положи ладони на плечи, локти на уровне плеч и направлены в стороны.
  3. Медленно рисуй локтями круг. Выдыхай в начале круга и вдыхай, завершая его.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play