Shoulder Circles Stretch

Shoulder Circles Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: плечи; вспомогательные: трапеции. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Shoulder Circles Stretch — шаг 1 Shoulder Circles Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань или сядь с ровной осанкой, руки расслаблены вдоль тела.
  2. Прокручивай плечи вперёд круговым движением.
  3. Делай круги как можно шире, пока это комфортно.
  4. Выполнив рекомендованное количество повторений, смени направление.
  5. Двигайся медленно и под контролем.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play