Front Leg Raises Stretch

Front Leg Raises Stretch — упражнение категории «растяжка», выполняется только с весом собственного тела. Основные мышцы: задняя поверхность бедра. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Задняя поверхность бедра

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Вес тела

Категория

Растяжка
Front Leg Raises Stretch — шаг 1 Front Leg Raises Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань рядом со стулом или другой опорой, держась одной рукой.
  2. Взмахни ногой вперёд, держа её прямой. Продолжи махом вниз, отводя ногу назад настолько, насколько позволяет гибкость. Повтори 5–10 раз, затем смени ногу.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play