Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legs — многосуставное упражнение категории «сила», выполняется с гирями. Основные мышцы: пресс; вспомогательные: ягодицы, задняя поверхность бедра и плечи. Подходит для атлетов среднего уровня.
Основные мышцы
Вспомогательные мышцы
Уровень
СреднийТип упражнения
МногосуставноеОборудование
ГиряКатегория
Сила
Инструкция
- Поставь одну гирю между ног и встань в удобную стойку. Наклонись, отводя таз назад и держа спину ровной.
- Возьми гирю и передай её в другую руку между ног, двигаясь по траектории в форме буквы «W». Передавай туда и обратно несколько повторений.