Kettlebell Seated Press

Kettlebell Seated Press — многосуставное упражнение категории «сила», выполняется с гирями. Основные мышцы: плечи; вспомогательные: трицепс. Подходит для атлетов среднего уровня.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Трицепс

Уровень

Средний

Тип упражнения

Многосуставное

Оборудование

Гиря

Категория

Сила
Kettlebell Seated Press — шаг 1 Kettlebell Seated Press — шаг 2

Инструкция

  1. Сядь на пол и удобно расставь ноги в стороны.
  2. Возьми одну гирю на плечо.
  3. Выжми гирю вверх до полного выпрямления руки над головой. Вернись в исходное положение.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play