Kettlebell Seesaw Press

Kettlebell Seesaw Press — многосуставное упражнение категории «сила», выполняется с гирями. Основные мышцы: плечи; вспомогательные: трицепс. Подходит для атлетов среднего уровня.

Основные мышцы

Плечи

Вспомогательные мышцы

Трицепс

Уровень

Средний

Тип упражнения

Многосуставное

Оборудование

Гиря

Категория

Сила
Kettlebell Seesaw Press — шаг 1 Kettlebell Seesaw Press — шаг 2

Инструкция

  1. Возьми две гири на плечи.
  2. Выжми одну гирю.
  3. Опусти гирю и сразу выжми другую. Выполни одинаковое число повторений с обеих сторон.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play