Lateral Raise - With Bands

Lateral Raise - With Bands — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется с фитнес-резинками. Основные мышцы: плечи. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Плечи

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Резинки

Категория

Сила
Lateral Raise - With Bands — шаг 1 Lateral Raise - With Bands — шаг 2

Инструкция

  1. Встань на середину резинки, стопы на ширине плеч.
  2. Возьми по рукоятке в каждую руку вдоль тела.
  3. Подними руки в стороны до параллели с полом.
  4. Держи локти слегка согнутыми и контролируй движение.
  5. Под контролем вернись в исходное положение, сопротивляясь резинке.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play