Reverse Cable Curl

Reverse Cable Curl — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: бицепс; вспомогательные: предплечья. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Бицепс

Вспомогательные мышцы

Предплечья

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Блок

Категория

Сила
Reverse Cable Curl — шаг 1 Reverse Cable Curl — шаг 2

Инструкция

  1. Встань лицом к блочному тренажёру с прямой рукоятью на нижнем блоке.
  2. Возьмись за рукоять хватом сверху (ладони вниз).
  3. Встань прямо, руки выпрямлены.
  4. Согни руки, поднимая рукоять к плечам, локти прижаты к бокам.
  5. Под контролем опусти и повтори.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play