Standing Biceps Cable Curl

Standing Biceps Cable Curl — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется на блочном тренажёре. Основные мышцы: бицепс. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Бицепс

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Блок

Категория

Сила
Standing Biceps Cable Curl: демонстрация на 3D-модели

Инструкция

  1. Встань лицом к тренажёру с нижним блоком, на котором закреплена прямая или EZ-рукоять.
  2. Возьмись за рукоять хватом снизу, руки выпрямлены.
  3. Сгибай руки, поднимая рукоять к плечам, локти прижаты к бокам.
  4. Напряги бицепсы в верхней точке.
  5. Плавно опусти и повтори.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play