Standing Barbell Calf Raise

Standing Barbell Calf Raise — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: икры. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Икры

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Standing Barbell Calf Raise: демонстрация на 3D-модели

Инструкция

  1. Встань со штангой на верхней части спины, передняя часть стоп стоит на приподнятой поверхности.
  2. Опусти пятки ниже платформы для полного растяжения.
  3. Оттолкнись передней частью стоп и поднимай пятки как можно выше.
  4. Сожми икры в верхней точке.
  5. Плавно опусти пятки и повтори.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play