Stiff Leg Barbell Good Morning

Stiff Leg Barbell Good Morning — многосуставное упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: поясница; вспомогательные: ягодицы и задняя поверхность бедра. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Поясница

Вспомогательные мышцы

Ягодицы Задняя поверхность бедра

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Многосуставное

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Stiff Leg Barbell Good Morning — шаг 1 Stiff Leg Barbell Good Morning — шаг 2

Инструкция

  1. Встань со штангой на верхней части спины, ноги на ширине плеч.
  2. Держи ноги прямыми или с небольшим сгибом.
  3. Наклоняйся в тазобедренных суставах вперёд, опуская корпус.
  4. Опускайся, пока корпус не станет почти параллелен полу.
  5. Поднимайся обратно, выводя бёдра вперёд.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play