Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: плечи; вспомогательные: трапеции. Подходит для новичков.
Основные мышцы
Вспомогательные мышцы
Уровень
НовичокТип упражнения
ИзолирующееОборудование
ШтангаКатегория
Сила
Инструкция
- Положи штангу на пол позади головной части наклонной скамьи.
- Ляг на скамью лицом вниз. Хватом сверху подними штангу с пола, держа руки прямыми. Дай штанге свободно повиснуть вертикально вниз. Это исходное положение.
- Для начала подними штангу вперёд перед головой, сохраняя руки выпрямленными.
- Вернись в исходное положение.