Weighted Sit-Ups - With Bands

Weighted Sit-Ups - With Bands — изолирующее упражнение категории «сила». Основные мышцы: пресс. Подходит для атлетов среднего уровня.

Основные мышцы

Пресс

Уровень

Средний

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Другое

Категория

Сила
Weighted Sit-Ups - With Bands — шаг 1 Weighted Sit-Ups - With Bands — шаг 2

Инструкция

  1. Ляг на спину, закрепив резинку позади себя.
  2. Держи рукояти резинки у груди или за головой.
  3. Выполни подъём корпуса, преодолевая сопротивление резинки.
  4. Опустись обратно под контролем, сохраняя натяжение резинки.
  5. Резинка создаёт сопротивление на протяжении всего движения.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play