Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: kanat. Yeni başlayanlar için uygundur.
Ana kaslar
Seviye
BaşlangıçHareket türü
İzolasyonEkipman
KabloKategori
Kuvvet
Nasıl yapılır
- Eğimli bir bench'i, yüksek kasnak aparatlı bir kablo makinesine sırtı dönük şekilde yerleştir.
- Bench'e yaslan ve kablo aparatını başının üzerinde kavra.
- Üst kollarını sabit tutarak, kabloyu uyluklarına doğru aşağı itmek için dirseklerini uzat.
- Altta trisepsini sık, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dön.
- Hareket boyunca kontrollü ol.