Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.
Ana kaslar
Seviye
BaşlangıçHareket türü
İzolasyonEkipman
KabloKategori
Kuvvet
Nasıl yapılır
- Eğimli bir bench'i, alt kasnaklı bir kablo makinesine sırtı dönük şekilde yerleştir.
- Kablo aparatını kavra ve kolların baş üstünde uzanmış şekilde bench'e yaslan.
- Üst kollarını sabit tutarak, kabloyu başının arkasına indirmek için dirseklerini bük.
- Başlangıç pozisyonuna dönmek için dirseklerini uzat ve trisepsini sık.
- Hareket boyunca dirseklerini öne bakacak şekilde tut.