Low Cable Triceps Extension

Low Cable Triceps Extension, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Kablo

Kategori

Kuvvet
Low Cable Triceps Extension - Adım 1 Low Cable Triceps Extension - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir halat ya da barı alt makara kablo makinesine tak.
  2. Makineye sırtını dön, aparatı kavra ve kollarını başının üzerine kaldır.
  3. Kollar başının üzerinde ve dirsekler bükülü halde belden öne eğil.
  4. Kollarını düzeltmek için dirseklerini uzat ve triseps kaslarını sık.
  5. Başlangıca dönmek için dirseklerini bük ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir