Reverse Grip Triceps Pushdown

Reverse Grip Triceps Pushdown, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Kablo

Kategori

Kuvvet
Reverse Grip Triceps Pushdown - Adım 1 Reverse Grip Triceps Pushdown - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Yüksek bir makaraya düz bar takılı bir kablo makinesine dönük dur.
  2. Barı alttan tutuşla (avuç içleri yukarı bakacak şekilde) kavra.
  3. Dirseklerini gövdenin yanında tut ve kollar tamamen uzanana kadar barı aşağı it.
  4. Altta triseps kaslarını sık.
  5. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dön.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir