Cable One Arm Tricep Extension

Cable One Arm Tricep Extension, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Kablo

Kategori

Kuvvet
Cable One Arm Tricep Extension - Adım 1 Cable One Arm Tricep Extension - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Tek bir tutacağı yüksek kasnaklı bir kablo makinesine tak.
  2. Makineye sırtın dönük ya da yan şekilde dur ve tutacağı bir elinle kavra.
  3. Üst kolunu sabit tut ve kolunu düzeltmek için dirseğini uzat.
  4. Tam uzanmada trisepsini sık, sonra geri dönmek için yavaşça dirseğini bük.
  5. Diğer kola geçmeden önce bir koldaki tüm tekrarları tamamla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir