Calf Stretch Elbows Against Wall

Calf Stretch Elbows Against Wall, tek eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: baldır. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Baldır

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Calf Stretch Elbows Against Wall - Adım 1 Calf Stretch Elbows Against Wall - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Duvara yaklaşık 60 cm mesafede, duvara dönük dur.
  2. Duvara yaslan ve ağırlığını ön kollarına ver.
  3. Topuklarını yerde tutmaya çalış. 10-20 saniye bekle. Duvara daha uzak ya da daha yakın durarak egzersizi sırasıyla daha zor ya da daha kolay hale getirebilirsin.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir