Peroneals Stretch

Peroneals Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: baldır. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Baldır

Seviye

Orta

Hareket türü

Yok

Ekipman

Diğer

Kategori

Germe
Peroneals Stretch - Adım 1 Peroneals Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Otururken bir kemeri, ipi ya da bandı bir ayağının etrafından geçir. Bu senin başlangıç pozisyonun olacak.
  2. Bacağın uzanmış ve topuğun yerden kalkıkken, ayağın içe dönecek ve ayağın iç tarafı sana doğru çekilecek şekilde kemeri çek. 10-20 saniye bekle, sonra taraf değiştir.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir