Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch, yalnızca vücut ağırlığıyla yapılan çok eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: baldır; ikincil kaslar: arka bacak ve ön bacak. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Baldır

İkincil kaslar

Arka Bacak Ön Bacak

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Vücut Ağırlığı

Kategori

Germe
Knee Circles Stretch - Adım 1 Knee Circles Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bacakların bitişik ve eller bel hizasında dur.
  2. Şimdi normal nefes alırken dizlerini dairesel bir hareketle çevir.
  3. Önerilen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir