Cat Stretch

Cat Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: bel; ikincil kaslar: trapez. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Bel

İkincil kaslar

Trapez

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Cat Stretch - Adım 1 Cat Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Yerde eller ve dizler üzerinde pozisyon al.
  2. Karnını içeri çek ve omurganı, belini, omuzlarını ve boynunu yuvarla; başının sarkmasına izin ver.
  3. 15 saniye bekle.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir