Hug Knees To Chest Stretch

Hug Knees To Chest Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: bel; ikincil kaslar: kalça. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Bel

İkincil kaslar

Kalça

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Hug Knees To Chest Stretch - Adım 1 Hug Knees To Chest Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Rahat bir yüzeyde sırt üstü uzan.
  2. İki dizini göğsüne doğru getir.
  3. Kollarını dizlerine dola ve onları yavaşça göğsüne daha da yaklaştır.
  4. Germeyi önerilen süre boyunca tut ve derin nefes al.
  5. Bu hareket bel ve kalça kaslarını gerer.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir