Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: biseps ve göğüs. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Biseps Göğüs

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Diğer

Kategori

Germe
Chair Upper Body Stretch - Adım 1 Chair Upper Body Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir sandalyenin kenarına otur ve arkalığını kavra.
  2. Sırtını düz tutarak kollarını düzleştir ve bir gerilme hissedene kadar üst vücudunu öne doğru çek. 20-30 saniye bekle.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir