Round The World Shoulder Stretch

Round The World Shoulder Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: biseps ve göğüs. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Biseps Göğüs

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Diğer

Kategori

Germe
Round The World Shoulder Stretch - Adım 1 Round The World Shoulder Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bacakların bitişik şekilde dik dur ve bir body bar ya da süpürge sapı tut.
  2. Sopayı kalçalarının arkasında, omuz genişliğinden daha geniş bir tutuşla tut. Avuç içlerin aşağı, başparmakların dışarı bakmalı.
  3. Kollarını yavaşça başının arkasından yukarı kaldır. Daha fazla kaldırmak zorlaşırsa zorlama.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir