Chest And Front Of Shoulder Stretch

Chest And Front Of Shoulder Stretch, tek eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: omuz. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Omuz

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Diğer

Kategori

Germe
Chest And Front Of Shoulder Stretch - Adım 1 Chest And Front Of Shoulder Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bacakların bitişik, bir bodybar ya da süpürge sapı tutarak ayakta başla.
  2. Sopayı omuz genişliğinden biraz daha geniş bir tutuşla, avuç içleri aşağı bakacak şekilde önünde tut.
  3. Sopayı dikkatlice yukarı ve başının arkasına kaldır.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir